Liikun kesällä aika hurjan määrän (mm. pyöräilen 11,5km työmatkan molempiin suuntiin viitenä päivänä viikossa, muutaman tunnin lenkit koiran kanssa päivittäin) , joten olen panostanut energiapitoisiin välipaloihin.
Tummanvihreästä saa paljon virtaa. Parsakaali (höyrytettynä) ja avokado ovat tärkessä osassa välipalavalikoimaa.
Tuoreet taatelit ovat todella herkkua! Niistä saa potkua pidemmäksikin aikaa. Taatelien ohella energiapommina käytän Ruohonjuuresta saatavia raakakaakaolla kuorrutettuja silkkiäs(eli mulperi)marjoja. Aivan taivaallisen makuisia!
Banaanin tärkeyttä en voi kylliksi korostaa :D Syön päivässä neljästä kuuteen banaania, loistava perusvälipala. Myöskin päärynä on kelpo verensokerinnostaja.
Kuten huomaatte, vaikka syönkin lähinnä kasviksia ja hedelmiä, en mitenkään pyri syömään mahdollisimman kevyesti tai rasvattomasti. Pahin virhe uuteen, puhtaaseen ruokavalioon siirryttäessä on syödä liian vähän etenkin työpäivän aikana. Ja sen kyllä tietää, mitä seuraa kun nälkäisenä ryntää kauppaan iltapalaostoksille... Mun ohjenuorana toimiikin sanonta don't count calories, just eat healthy.
Ei kommentteja :
Lähetä kommentti